Como mantener tu cuerpo en forma

QUE DEBERIAMOS HACER PARA MANTENER TU CUERPO EN FORMA?

1. Lucir y estar saludable es algo esencial en nuestras vidas, sin embargo muchas personas no le prestan atención.
2. Una de las mejores formas para estar saludable es la buena alimentación, el hacer ejercicio pero no en exceso y dormir bien 
3. Si comenzamos con la buena alimentación deberíamos comer mas frutas y proteínas, y menos carbohidratos 
4. En cuanto al hacer ejercicio o deportes debería trotar a lo menos una 30 o 45 minutos diarios para tener una buena digestión 
5. No olvidar que debemos dormir lo suficiente para tener energía para en resto del día, también importante porque es un medio de relajación, es mas dicen que las personas que duermen menos de 7 horas corren mas riesgos de tener obesidad 
6. Lo mas importante de estar saludable es que te sientes bien contigo mismo/ma y no te importa lo que te digan los demás 
7. Debemos tomas a lo menos unos 5 litros de agua por día
8. Recuerden que tener una mente sana es tener un cuerpo sano ;D