El DENGUE

QUIEN ES EL MOSQUITO TRANSMISOR?

El mosquito transmisor es el mosquito hembra llamado Aedea agypti

QUE PODEMOS HACER PARA PREVENIR EL DENGUE ?

No dejar posos llenos de agua
Limpiar los estanques y taparlos
No estar cerca de las alcantarilla
Usar repelente

QUE DEBERÍAMOS HACER SI UN FAMILIAR NUESTRO TIENE DENGUE?

Es recomendable no auto medicarse
Si presenta síntomas parecidos al del dengue acercarse a un centro medico

CUALES CON LOS SÍNTOMAS DEL DENGUE?

• el mareo
• la náuseas
• el dolor
• la somnolensia,
• Fiebre, Escalosfrios
• la cefalea
• la astenia

Yo les recomiendo que estén alertas con los síntomas de esta enfermedad porque son un poco comunes

Como mantener tu cuerpo en forma

QUE DEBERIAMOS HACER PARA MANTENER TU CUERPO EN FORMA?

1. Lucir y estar saludable es algo esencial en nuestras vidas, sin embargo muchas personas no le prestan atención.
2. Una de las mejores formas para estar saludable es la buena alimentación, el hacer ejercicio pero no en exceso y dormir bien 
3. Si comenzamos con la buena alimentación deberíamos comer mas frutas y proteínas, y menos carbohidratos 
4. En cuanto al hacer ejercicio o deportes debería trotar a lo menos una 30 o 45 minutos diarios para tener una buena digestión 
5. No olvidar que debemos dormir lo suficiente para tener energía para en resto del día, también importante porque es un medio de relajación, es mas dicen que las personas que duermen menos de 7 horas corren mas riesgos de tener obesidad 
6. Lo mas importante de estar saludable es que te sientes bien contigo mismo/ma y no te importa lo que te digan los demás 
7. Debemos tomas a lo menos unos 5 litros de agua por día
8. Recuerden que tener una mente sana es tener un cuerpo sano ;D 

TIPOS DE COMIDAS

hola chicas y chicas hoy vamos hablar sobre:

LOS TIPOS DE COMIDAS 

los tipos de comidas son :

Carbohidratos
Lípidos
Proteínas
Ácido nucleico

Los Carbohidratos

Son aquellos que contienen por así decir vitaminas, minerales y fibras tales como: panes, legumbres, arroz, pasta, vegetales, maíz , bebidas, etc. Sin embargo el consumo de carbohidratos llenos de calorías, sin minerales, pueden causar algunas enfermedades que afectarían nuestra forma de vida. estas enfermedades pueden ser: la obesidad, la diabetes y problemas cardíacos
    

       

Los Lípidos

Los lípidos son mas conocidos como grasas, son aquellos por ningún lado son saludables, pero no esta mal que lo consumas cada cierto tiempo, ya que hay algunos lípidos que no contienen tanta grasa por ejemplo: el queso, la leche semi-descremada, etc.

Cuales pueden ser las ventajas y desventajas de consumir lípidos?

VENTAJAS:

* Nos ayuda a tener un buen funcionamiento orgánico

* Se utilizan como bloques de construcción para hacer triglicéridos 

DESVENTAJAS:

* El abuso de estos alimentos no pueden causar la muerto por colesterol y obesidad 

* Causaría problemas estomacales si una persona no esta acostumbrada a ingerir este tipo de alimentos 

Las Proteínas

Son unos de los nutrientes las importantes ya que este nos ayuda con la formación de los músculos de nuestro cuerpo.

ALIMENTOS RICOS EN PROTEÍNAS:

*proteínas de origen animal se encuentran en huevos, aves, pescado, carnes y productos lácteos

*proteínas de origen vegetal se encuentran en la soja, frutos secos, champiñones, legumbre y cereales 

 

Los Ácidos nucleicos

Son sustancias orgánicas complejas, los tipos mas comunes de los ácidos nucleicos incluyen ADN(ácido desoxirribonucleico) Y ARN(ácido ribonucleico). Algunos alimentos que contienen los ácidos nucleicos incluyen 

frutos secos, verduras, hongos, carnes, caldos y sopas. 

FRUTAS SECAS/ FRUTAS

Las nueces son excelentes fuentes de proteínas y grasas no saturadas , que son buenos para el corazón.

Las demás frutas también son importantes en nuestras vidas pero al momento de ingerirlas debemos hacerlo de manera natural, sin azucares 

VERDURAS

Son un alimento básico para la nutrición apropiada.

SETAS

Son los hongos comestibles que son conocidos por ser baja en colesterol, grasa , calorías y sodio ; y por ser rica en nutrientes como la vitamina E y el selenio.

CARNES

La carne roja es la mejor , y por lo general tiene un contenido de ácido nucleico 0,05 por ciento.

CALDOS/SOPAS

Las sopas y caldos que contienen verduras, setas y /o carne de res son también buenas fuentes de ácidos nucleicos. 

Cosas acerca de mi :D

NICOLE!!!!   ese es mi nombre

Y Es un nombre de pila femenino y variante francesa de Nicolás. Significa "que lleva al pueblo a la victoria"

Tengo 15 años, los cumplí el 17 de mayo de este año, soy ecuatoriana, mi madre se llama Paola y padre Xavier, también tengo un hermano mayor de 16 años que esta por cumplir los 17, aunque el tiene esa edad yo parezco la  mayor jajajaajjaja se llama Bryan, según mi forma de pensar el es el mejor hermano del mundo excepto cuando me molesta con sus amigo raros. no se si ustedes se han puesto a pensar alguna vez como seria tu vida si no tuvieras hermanos pus yo si y es muy feo porque ¿con quien jugarías?con quien harías travesuras?con quien harías hacer enojar a tu mama al punto de gritarte y aveces castigarte?, un mundo sin hermanos seria oscuro sin colores, con pocas risas.

 Las cosas que mas me gustan

1.  Ir de comprar con mi mama
2.  Escuchar música 
3.  Pasar tiempo en familia
4. Molestar a las personas 
5. Ver anime sola en mi cuarto y que nadie me moleste en ese momento
6. Pasar tiempo con mi amigas 
7. Dibujar cuando no tengo Internet 
8. Cocinar para todos en casa 
9. Ir al cine y ver películas de terror y acción
10. Cuando estoy triste ir donde mi mejor amiga y ver películas románticas
11. Ayudar a las personas 
12. Los dulces
13. Leer mangas
14. Escuchar a las personas que tienen problemas y darles soluciones a sus problemas

Con quienes me gusta estar y porque? quienes son las personas mas importantes para mi?

 Se que no los/las conocen pero las voy a nombrar

 Bélgica porque ella es tierna y muy sabia, siempre te escucha 

Milena porque es chistosa e interesante

Vilma porque es adorable y comprensiva

 Sol porque es seria cuando es necesario 

Tamara ella es mi mejor amiga siempre me hace reír, me da consejos, ella es como mi hermana mayor

Bryan mi hermano mayor porque el siempre esta conmigo, siempre me cuida el es como mi ángel guardián 

Emily ella es cruda al momento de contestarte algo, pero ella es una de las personas que mas me hace reír en clases

Paola mi madre porque ella siempre me dice que esta bien y que esta mal siempre ve por mi bien y me da comida saludable para no engordar 

Majo 1 ella es rara pero la quiero vive por mi casa siempre dice que esta gorda pero es mentira es mas delgada que yo u_u jajajaj y también es mas alta, me agrada darle consejos 

Totie ella es una de las primeras personas con la que hable cuando me cambie de casa, la quiero es divertida fue la persona que me contagio el "ME GUSTA EL POLO AHHH" JAJAJAJA 

Xavier mi papá porque el siempre dice cosas raras que me hacen reír en mis momentos mas dolorosos 

Estas personas sol las mas importantes de mi vida espero seguirlas viendo toda mi vida y espero que también lean esto en algún momento.

Como crear un BLOG para principiantes

Para crear un BLOG debemos:

1.  Para comenzar, tenemos que entrar  a Blogger.com. si tienes una cuenta en google es mejor ya que puedes ingresar de una manera más fácil, pero si no tienes tienes que crearla

2.   Crea una cuenta de Google

 

3.   Luego pones regresar a Blogger.com y entras

4.   Pones "Nuevo blog"

5.   Agregas "Título y Dirección" y creas blog

6.   Aplastas en el lápiz

7.   Pones "Entrada"

8.   En la hoja de abajo agregas características o cosas relacionadas con la Entrada